¡Hola! ¿Exactamente cómo estuvo funcionando y comió esta semana? Aquí está mi redacción de correr, comida, divertido, aleatorio y actualizaciones de la semana. ¡Déjame entender si tienes algún tipo de pregunta! Estoy compartiendo mis actualizaciones diarias de mi entrenamiento y las fotos de Run Report que publico donde todos son bienvenidos y motivados para inspeccionar su carrera, entrenamiento o día de descanso.
No publiqué mi carrera/entrenamiento para el martes o jueves, particularmente en las historias de IG, sin embargo, esto tiene la mayoría de mis carreras: el domingo fue el medio maratón, lunes – día de descanso, martes – carrera simple y fuerza, miércoles – 9 millas, 9 millas, Jueves- Entrenamiento de resistencia, viernes a 9 millas.
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Domingo – OC Medio Maratón! Aquí está mi ropa “Flat Runner”, también conocida como ropa la noche anterior a la carrera. ¡Tengo un video de rutina matutina del día de la carrera próximamente!
La recapitulación de medio maratón de la región naranja está aquí.
¡¡Buenos dias!! Es hora de inspeccionar el lunes … ¿qué estás haciendo hoy?
@RuneAtrepeat … ejecuté el #OCHALFMARATHON ayer, así que hoy estoy caminando y estirando. #runeAtrepeat #Ocmarathon #10k #5K #c25k #medalmonday #runspo #tiucheckin #teamwr #runhappy #halfmarathon #motivationmonday #runnersofignersofignersofigsof
El significado genuino de la raza de descenso web. ¡Parece rápido, sin embargo, puede ser un truco!
¡Receta de muffin de camote próximamente!
Porque Taco Martes no debería estar solo para cenar. Tacos de desayuno !!
El tamaño de porción sugerido no se aplica a mí.
Muffins de huevo y tostadas para el desayuno …
Si te lo perdiste, aquí está el podcast en Foam Rolling vs estiramiento. Nota: está en el podcast con el recapitulador de medio maratón OC.
Masa de galletas con chispas de chocolate avena durante la noche. ¡Creo que lleva más tiempo indicar el nombre de esta receta de desayuno que para realmente hacerlo!
¡El viernes fue “Come lo que quieres día”! ¿Celebraste? ¿O ya celebras a diario?
Para obtener más información, asegúrese de cumplir con Run Eat Repite en todas las cosas …
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