Dificultad de febrero

A principios de año decidí hacer de 2010 mi año más saludable y trabajando en un hábito saludable cada mes. ¡El objetivo era que en diciembre sería más saludable que nunca! Este año también volví a ser vegetariano*, por lo que enero se dedicó a los lunes mexicanos sin carne. Hice sopa de frijoles negros y pizza mexicana.

Bueno, mi plan original era hacer la dificultad de febrero sobre el yoga, sin embargo, tendré que cambiarlo. Creo firmemente en hacer modificaciones saludables una, así como en cada vez, así como realmente requerido para concentrar todo mi interés en mi peor hábito este mes = comer después de la cena (dun, dun, duuuuun). Sí, a pesar de la verdad de que hice esta de mis resoluciones de Nueva York, todavía estoy cayendo en este hábito.
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Mi desafío de febrero: deja de comer después de la cena.

El plan:

1. Limpie y hilo dental al instante después de la cena

2. “Cierre la cocina” apagando las luces

3. Llegue temprano a la cama para que no me canse ni hambre, así como quiera comer

Dado que creo que todos necesitan componer su propio plan de dieta saludable Libro, por favor, seleccione algo en lo que desee trabajar este mes que sea significativo y útil para usted.

Estoy frustrado para hablar sobre este problema cuando nuevamente, por comprender que este problema se remonta a años. Mi madre todavía tiene este problema y me lo transmitió. Es extremadamente difícil para mí parar después de que está tan profundamente arraigado. ¡Lo más probable es que haya comido después de la cena desde que tenía seis años o algo así!

De todos modos, terminé mi vida de comer nocturno con una explosión. Además de Bang, quiero decir, la manzana horneada con chispas de chocolate y granola. ¡Sí, fue tan bueno como parece! Lo cubrí con un poco de yogur griego para la cremosidad. Um, cambiando la vida.

La cena era una hamburguesa vegetariana con queso. Por alguna razón, Ben me pidió que me hiciera esto para la cena para que pudiera probarlo. Era extremadamente aleatorio, sin embargo, anhelaba una hamburguesa con queso y que no tenemos ningún tipo de carne genuina en la casa. No tenía ningún tipo de comida específica organizada, así que fui con ella. Esas cosas blancas se ríen de vaca, no mayonesa si tienes curiosidad. Me estoy quedando sin ketchup o lo verías saliendo de aquí.

Esta tarde también disfruté un café helado y medio muffin.

Pregunta anónima: claramente eres un corredor increíble y obtienes una gran cantidad de tiempo cardiovascular. ¿Has pensado en agregar fuerza/levantamiento de peso a tu programa? Parece que no haces mucho (¿alguno?) Sin embargo, ¿tal vez lo haces tan bien como no documentarlo?

Monica: ¿Gracias por el cumplido? Así como de hecho, recientemente comencé a trabajar en el entrenamiento de resistencia (como la semana pasada cuando me uní al gimnasio). ¡Siempre he sido reacio a hacerlo, ya que no es tan divertido como correr!

Pero … entiendo que es genial para mí y mi cuerpo responde extremadamente bien. Incluso sin hacer mucho entrenamiento de resistencia (tal vez un DVD de vez en cuando y entonces) mis brazos aparecían así cuando tenía 10 libras más ligero … Espero que la nueva clase de resistencia voy a 1x por semana + yoga 1x Una semana más perder 10 libras me llevará allí de nuevo. Bien, esa foto está un poco lejos, sin embargo, puedes verla …

*Técnicamente soy un pescatario ya que como pescado en ocasiones. No quiero parecer un hipócrita o mentiroso llamándome vegetariano, sin embargo, realmente solo como pescado varias veces al mes, así como cada vez que llamo por teléfono, me llamo pescatario, tengo toneladas de preocupaciones al respecto.

Envíame el libro de trabajo

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