Estoy en un funk esta mañana. Simplemente no lo siente.
No estaba increíblemente mirando hacia mi carrera (sí, normalmente miro hacia adelante en cada carrera ya que soy un adicto).
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Pero, entendí que tenía que salir y ir, así que me puse en un 10 miler que se convirtió en un craptastic 8 miler. Caminé una gran cantidad de milla 4, así que tomé la decisión de parar y tomar una foto.
A veces, cuando no sientas una carrera, te calentarás y te pondrás al ritmo. ¡Es impresionante!
Bueno, eso no ocurrió hoy. Me sentí agotado y mis piernas se sentían pesadas. Bah.
Lo pobre de correr con un funk es que tienes mucho tiempo para pensar demasiado en lo que está mal … diseccioné mis problemas:
¿Estoy en exceso?
¿Están mis piernas desgastadas de ayer?
¿Es esta las primeras indicaciones de cáncer de pulmón? Me siento sin aliento …
¿Soy solo un corredor de mierda?
¿Debo detener el juego de carrera y tomar bingo?
Entonces, me di cuenta de que correr a menudo se puede comparar con la alimentación intuitiva. Escucha tu cuerpo.
Con la alimentación intuitiva, debes escuchar las señales de tu cuerpo. Depende de su hambre, plenitud y exactamente cómo se sienta después de las comidas. Comprenda que su cuerpo intentará decirle lo que necesita (y no necesita).
¿Hambriento a pesar de que acabas de comer hace una hora? Está bien. Respeta las necesidades de su cuerpo.
Podemos tomar algunas de esas lecciones, así como aplicarlas a correr.
¿Tienes un día extrañamente desgastado a pesar de que no crees que has estado en exceso?
Está bien. Tómelo simple si eso es lo que su cuerpo necesita. (Y eso es lo que necesitaba hoy).
Si está sucediendo comúnmente, entonces debe evaluar su capacitación. ¿Su cuerpo requiere un día de descanso adicional? Tómalo. ¿Desperté sintiéndome increíble? ¡Corre un poco más duro!
Es un equilibrio que debes entender por ti mismo.
La moraleja de la historia es: el cielo no está cayendo poca aves de corral. Todos tenemos días geniales, así como días pobres, así como días hambrientos, así como días saludables, así como días rápidos, así como días lentos. El fin.
Pregunta: ¿Eres genial escuchar tu cuerpo?
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