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Hoy en el podcast estoy tomando con alguien afectado por los enormes incendios forestales en California. Espero que Oprah cierra el fuego lo antes posible. y un medio maratón local fue cancelado debido al incendio.
Calentamiento:
Vegas está rogando que salga. demasiado. Y tiene un falso-hawk. Tal vez quiera mostrar su nuevo corte de pelo elegante.
Por qué dije que era un hipocondríaco en la introducción …
¿Tengo ojo rosa o soy el peor? (¿¿O ambos??)
¿Y por qué sigo comiendo uvas sucias considerando yo …
Me enfermé súper después de ir a Panamá y pensar que fue por uvas …
¿Encontré una araña viuda negra en mis uvas!
Lo principal…
Incendios en el sur de California Recaudador de fondos y virtual 5K Recaudador de fondos
Los incendios en el sur de California todavía están furiosos. Se canceló la media maratón de Santa al mar. El fuego en el área de Ventura se llama Thomas Fire y solo está contenido en el 10% en este momento. Los bomberos están estimando que pasarán semanas antes de que lo tengan completamente fuera.
Sam es un corredor en el área de Ventura que tuvo que evacuar. Estamos tocando la base con ella para ver cómo va
Puedes seguir a Sam en Instagram, ella es @girlw1dimple
Recordatorios para corredores en un área con incendios:
Verifique la calidad del aire en el área antes de salir a correr.
Cómo el humo de los incendios puede afectar su salud – por aire ahora.gov
Presta atención a los informes locales de calidad del aire. A medida que el humo empeora, aumenta la concentración de partículas en el aire, y también los pasos que tome para protegerse. Los informes de calidad del aire están disponibles a través de medios de comunicación locales, su agencia aérea local o en Airnow.gov.
Use el sentido común para guiar sus actividades. Incluso si no tiene un monitor en su área, si se ve u huele ahumado afuera, probablemente no sea un buen momento para cortar el césped o salir a correr. Y probablemente no sea un buen momento para que los niños, especialmente los niños con asma, sean vigorosamente activos al aire libre o al aire libre activo por períodos prolongados de tiempo. Si está activo al aire libre, preste atención a los síntomas. Los síntomas son una indicación de que necesita reducir la exposición.
Calidad del aire cerca de mí:
El equipo Lace Up Running ha organizado una recaudación de fondos de 5K y los ingresos irán al Fondo de Bomberos de Thomas. Es un 5K virtual, por lo que puede participar desde cualquier parte del mundo.
Cómo inscribirse en la recaudación de fondos de 5K:
1. Haga una donación a la carrera por Ventura Causa aquí (su es divertido
2. Ejecute un 5k (3.1 millas) en cualquier parte del mundo: en interiores, al aire libre, en un sendero, carretera, cinta de correr, etc. Los participantes deben rastrear en un reloj GPS, aplicación telefónica u otro dispositivo de seguimiento (Garmin Watch, Strava, Mapmyrun, etc.).
3. Tome una foto o captura de pantalla de su distancia y tiempo desde su dispositivo de seguimiento.
4. Complete este formulario a las 11:59 p.m. PST el 21 de diciembre.
5. Comparta a las redes sociales usando #Runforventura y #Thomas FireFund
Los ganadores del premio serán anunciados y los resultados publicados el 22 de diciembre.
Todas las reglas y cómo donar están en la página de Ventura Go Fund Me.
Premios:
1. Bomberos y voluntarios.
2. Todos donan a los afectados.
¿Tienes una pregunta para el podcast Run Eat Repet?
Envíeme un correo electrónico a runeatrepeat@gmail.com o llame al correo de voz Rer 562-888-1644
Enlaces mencionados en el podcast hoy:
Medio maratón de Santa al mar
Panamá
Evento de blog con Dole donde proyectil vomité y, por alguna razón, siento la necesidad de compartir nuevamente en Internet.
Viuda negra en mis uvas
Revise la calidad del aire antes de correr aquí
Recaudador de fondos virtual de 5k para el fuego Thomas
Pregunta: ¿Alguna vez revisas la calidad del aire donde corres?
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