Me inspiró a Tina para crear mi propio plan de “perder la masa”. Tina está tratando de perder la masa por su gran 3-0. ¡Dado que no tengo un cumpleaños hito este año (pero me encanta el nombre), voy a perder la masa para el Big 1-0 (como en 2010)! Su plan y objetivos son similares a los míos, pero realmente creo que cada cuerpo es diferente y debes escribir tu propio libro de dieta (o blog en este caso).
Mis metas:
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A continuación
Resumen del podcast del 6 de agosto
07:26
Vivir
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06:05
1. Pierde 20 libras
2. Ponte más rápido
3. Firmar Up
4. Ama mi cuerpo y siéntete seguro en un traje de baño
Plan de dieta:
– Solo come cuando el cuerpo tiene hambre (todavía practica, es decir)
– No comer después de la cena
– Detente de bocadillos aleatorios
– Come menos azúcar
– Beba 5 botellas de agua al día
– Sea responsable – Escriba todo lo que como durante 2 semanas
Plan de ejercicio:
Domingo – ABS, armas, elíptico
Lunes – Trabajo de velocidad, ABS
Martes – ABS and Arms, Cycle Class
Miércoles – Tempo Run
Jueves – Fun Run, tal vez una clase
Viernes – Kickboxing
Sábado – Long Run
Plan de equilibrio:
– Duerma al menos 7 horas
– Certificación de investigación PT
– Organizar la vida laboral y personal
Pierde el informe de progreso de la masa:
19 de enero de 2010 Peso: Ummm … no hay comentarios por ahora. Pero lo documenté en mi cuaderno
19 de febrero:
19 de marzo:
19 de abril:
19 de mayo:
Pierde la masa se extenderá desde hoy hasta el 19 de mayo, donde reevaltaré mi progreso, las metas y la situación de la vida.*Nota: Todavía estoy practicando, es decir, pero tengo como objetivo ser más responsable.
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Está bien ahora en mi vida …
Anoche me uní a un gimnasio y estaba en una misión para ir a una clase de ciclismo esta mañana. El problema era que no hice tiempo para el desayuno y la clase era a las 9:30 a.m. (lo que significa que no llegaría a casa para desayunar hasta cerca de las 11 a.m.). ¡Entonces, antes de irme, tuve algunos puñados de Blubes y esperaba lo mejor!
¡La clase fue divertida! De hecho, me encanta tomar clases en el gimnasio, son todas las demás cosas que me intimidan. Y preferiría hacer un entrenamiento en el campo de entrenamiento afuera que estar dentro de todo el tiempo. En realidad, estoy considerando convertirme en instructor ya que he tenido una historia de amor con las clases desde el año pasado cuando estaba entrenando para mi primera Mary y solo corrí 4 días a la semana. Hmmmm …
Cuando regresé, arrojé requesón, semillas de chía, blucas, 1/2 manzana y 1/2 un plátano en un tazón para el desayuno.
También tuve un tostado con PB. Me encanta este nuevo pan que compré en TJ’s. Es tan masticable.
Todavía tenía hambre después de esto y volví por el resto de la manzana y Naner …
Estoy pensando que el almuerzo será estos rollos de primavera ya que están a punto de expirar …
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