¡Hola! Estoy de regreso y estoy avanzando
¡Se sintió fantástico tener una noche completa de sueño en mi propia cama! Pero, todavía necesitaba (o quería) grandes cantidades de café helado esta mañana. He tenido problemas con las leches alternativas que se cuestan en el café helado, sin embargo, la leche de almendras de TJ no cuica y sabe bien. Siéntelo. <- no es un error tipográfico Mis últimos videos Aprender de una carrera pobre Se producen malas carreras: así es exactamente cómo lo pasé y lo descubrí de mi próxima carrera. Consejo para ayudarlo a terminar siendo un corredor mucho mejor al ser un espectador neutral de sus entrenamientos. Más videos 0 segundos de 3 minutos, 48 segundos A continuación Libro poco ortodoxo y evaluación de Netflix 07:28 Vivir 00:00 08:21 03:48 Solo la propina el martes Hoy tengo un consejo para comer y para comer para ti. Curación de la raza Corrí un maratón el domingo, así que esta es una semana de curación para mí. Aunque he estado ejecutando más, todavía me tomo bastante en serio. Después de una carrera difícil de cualquier tipo de distancia, debe tomarlo simple, exactamente el mismo número de días que la carrera estaba en millas. Si corre una media maratón, debe tomarlo simple durante 13 días, o 26 Camiseta US Sassuolo para un completo.
Puede modificar esto en función de lo difícil que compraste y exactamente qué tan bien preparado estaba, sin embargo, esa es la regla general.
Hal Higdon tiene un plan de “semana cero” para la recuperación posterior al maratón. Entonces, hoy tomé un día de descanso más y mañana veré exactamente cómo me siento.
Mi consejo de comida del día …
¿Cómo te recuperas de un maratón o medio maratón?
Personalmente sugiero grandes cantidades de beignets y chocolate. Dios lo bendiga.
Descubrí estos M & Ms de Peanut “All Natural” en la última semana de Marshall, así que esa es mi merienda de opción hoy:
Sin embargo, son M&M de maní sin HFCs para que pueda validar comer más. ¿No es tan agradable?
Pregunta: ¿Peanut M & MS o regular?
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