¡Hola! ¡Los Juegos Paralímpicos de Río 2016 comienzan mañana! Recientemente tuve la posibilidad de entrevistar a dos veces nadador paralímpico Cortney Jordan. Del programa le pregunté exactamente cómo entrena y qué come, eso es lo que queremos saber, ¿verdad?
Aquí están mis preguntas y respuestas con Cortney Jordan, 8 veces medallista paralímpico, así como uno de los cinco atletas del equipo 24 dentro de la asociación de 24 horas de fitness/equipo de EE. UU.
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Rer: ¿Cuánto tiempo llevas nadando?
Jordan: He estado nadando en un equipo de natación desde que tenía siete años, ¡así que unos 18 años! He estado en el equipo nacional ahora durante 10 años.
Rer: ¿Cuánto entrenas cada semana?
Jordan: Entreno ocho veces a la semana en el agua durante dos horas cada práctica. Nado de lunes a sábado y tengo dobles los martes y los jueves. También levanto pesas tres veces por semana, bicicleta una o dos veces por semana, así como hago yoga/estiramiento.
(Rer: De repente, mis carreras parecen una caminata lenta en el parque …)
Rer: ¿Cómo es un día típico de entrenamiento para ti?
Jordan: Ahora que estoy tan cerca de Río, mi único enfoque es el entrenamiento. Un martes, me despertaré alrededor de las 7:00 a.m., comeré un plátano y me dirigiré a la práctica. La práctica será de 9: 30-11: 30 am. Después de la práctica, almuerzo y tomo una siesta o leo hasta mi segunda práctica a las 4:00 p.m. Nado una vez más 4: 00-6: 00 pm. Dependiendo del día, a veces enseñaré algunas lecciones de natación privadas después de mi segunda práctica. Me encanta el entrenamiento, ¡así que trato de encajar en algunas lecciones Camiseta Borussia Monchengladbach durante toda la semana!
Rer: ¿Qué comes antes de una reunión de natación?
Jordan: Mi comida de la mañana antes de una satisfacción de natación probablemente serían huevos, un trozo de tostada de trigo integral con mantequilla Camiseta ACF Fiorentina de maní, así como algún tipo de fruta.
Rer: ¿Qué comes después?
Jordan: Después de una reunión de natación, al instante beberé leche de fresa, lo que ayuda con mi recuperación. (La leche con chocolate también es increíble para la recuperación, sin embargo, no me gusta el chocolate). Para la cena después de un encuentro, generalmente tendré aves de corral a la parrilla y verduras con un poco de arroz integral. Si se acabó la satisfacción, ¡probablemente celebraría comiendo pizza! ¡Es mi favorito!
(Rer: ¡También es mi preferido!)
RER: ¿Tienes algún tipo de mantra o frase motivacional que te digas cuando tienes una raza o entrenamiento desafiante?
Jordan: Cuando estoy haciendo un entrenamiento desafiante, no creo que sea una frase que me haga pasar, es más un sentimiento. Pienso exactamente en cómo se siente representar al Equipo de EE. UU. Y estar en el podio. Pararse en el podio mientras juega el himno nacional es la sensación más notable y puede motivarme a seguir adelante.
RER: Los atletas del equipo 24 provienen de diferentes deportes, sin embargo, todos apuntan a Río, exactamente cómo fue trabajar con ellos?
Jordan: Ser parte del Equipo 24 es increíble ya que todos estamos luchando por el mismo objetivo. Afortunadamente, pude ir a un evento con Lex (Lex Gillette, 3 veces medallista paralímpico), así como Alysia (Alysia Montaño, 7 veces campeón nacional, atletismo, olímpico 2012) a principios de este mes, así como ambos, así como ambos de ellos pudieron motivarme en diferentes áreas.
Lex es una persona extremadamente decidida y apasionada. Me ayudó a intensificar mi enfoque para Río. También es fantástico para alentarme. Me enviará mensajes de texto al azar para ver exactamente cómo van mis entrenamientos. Es una persona increíble para tener en mi esquina.
Alysia me inspira ya que es una increíble madre, esposa y atleta. Su capacidad para equilibrar todos esos roles es notable; ¡Así como ella lo hace con gracia y fuerza que me sorprende! En general, estar en el Equipo 24/Team USA es fenomenal ya que somos mucho mejores y más fuertes juntos. Descubro la fuerza y el apoyo en mis compañeros de equipo, así como espero que sientan lo mismo sobre mí.
(Los atletas del equipo 24 ayudaron a lanzar un programa de entrenamiento del equipo de equipo de EE. UU. Ahora en los clubes de fitness físicos de 24 horas).
*Rer Dato divertido: ¡Conocí a Alysia Montaño cuando corrí el maratón de Los Ángeles con Asics hace unos años!*
RER: ¿Qué opinas sobre el estado físico de 24 horas que produce un programa de ejercicio grupal inspirado en la asociación del equipo de EE. UU.?
Jordan: Tuve el honor de descubrir que estaban produciendo un programa de ejercicios grupales basado en mis entrenamientos. ¡Pude participar en la clase de ejercicio en sí tan bien como fue muy divertido! ¡Es alta energía y funciona cada músculo! Dado que organizaron un formato de ejercicio compuesto por una variedad de entrenamientos de atletas del equipo de Camiseta River Plate EE. UU., ¡Definitivamente hay algo para que todos disfruten!
Visite 24Hourfitness.com para descubrir el club, así como la clase de “Equipo USA Bootcamp” cerca de usted.
Puede obtener más información sobre Cortney Jordan aquí.
Los Juegos Paralímpicos están en Ríodel 7 al 18 de septiembre. >>> *Información sobre los Juegos Paralímpicos que se ofrecen ahora se ofrece aquí.
Pregunta: ¿Entiendes a alguien a quien no le gusta la pizza?
Rer: Entiendo a 1 persona, el hijo de mi amigo que creo que solo está jugando con nosotros …
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